Скачать или смотреть कमर की जकड़न को दूर करने के लिए रोज करें ये अभ्यास / Yoga For Back pain relief /

कमर की जकड़न को दूर करने के लिए करें रोज़ ये अभ्यास /yoga for back pain relief
दोस्तों अक्सर हमने देखा है सुबह उठते हैं तो हमारे पीठ के इर्द – गिर्द जकड़न बनी रहती है और उसके कारण पीठ में दर्द बन जाता है और यह दर्द हमारे कूल्हों में और जांघों तक बढ़ जाता है | पीठ के दर्द का कारण है लंबे समय तक बैठे रहना जिसकी वजह से शरीर के पोस्चर्स का बिगड़ जाना जैसे बहुत देर तक कंप्यूटर आगे बैठना , या बहुत देर तक कार ड्राइव करना या किसी भारी सामान को उठा लेना और कमर में दर्द हो जाना है.
अगर हम इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो हमें अपनी दिनचर्या में ऐसे अभ्यासों को शामिल करना होगा जो कमर को मोबिलिटी दे उसके आस पास की मसल्स को मजबूती प्रदान कर सके और लचीलेपन को बनाए रख सकें |

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