새 학기 맞이! 우리 아이 건강ㆍ성장 지침서 [건강플러스]

길었던 겨울방학을 끝내고 맞는
새 학년, 새 학기!
활기찬 학교 생활에 가장 기초가 되는 것은
바로 우리 아이들의 건강인데요.

개학 시즌인 3월,
학교에서 단체생활을 하는 아이들은
인플루엔자나 수두 같은 감염병 노출 위험이 증가하죠.

감염병 예방을 위해서는
개인위생이 무엇보다 중요한데요.

먼저 식사 전이나 화장실을 사용한 후에는
적당량의 세정제를 사용해
손을 30초 이상 씻어야 하고요.

호흡기 바이러스의 감염 예방을 위해서는
기침이나 재채기를 할 때
손이 아닌 휴지나 손수건으로 입과 코를 가려야 합니다.

또 연령에 따라 알맞은 예방접종을 하는 것이 필수적인데요.
특히 만 4에서 6세에는
기초 접종으로 형성된 감염병 면연력이 약해질 수 있어서 추가로 예방접종이 필요한 경우가 있으니 접종일정을 꼼꼼이 점검하는 것이 중요합니다.

부모와 아이의 공통 관심사 중 하나는
바로 ‘키 성장’인데요.

우리 아이의 건강한 성장을 위해서
꼭 알아둬야 할 것은 무엇일까요?

성장이 너무 빠른 아이,‘성조숙증’의심하기
성조숙증이란 성호르몬이 과다하게 분비돼
사춘기 증상이 또래보다 빨리 나타나는 것을
말하는데요.

성조숙증 아이의 경우
단기간에 눈에 띄는 성장을 하는 반면
친구들보다 성장판이 먼저 닫히게 되고요.
결국, 최종 신장은 작아져
성장의 골든 타임을 놓치는 경우가 많습니다.

▶ 최진호교수/서울아산병원 소아청소년 소아일반과
Q. 성 조숙증의 정의와 원인은?
여아는 만 8세 이전, 남아는 만9세 이전에
2차 성징이 일어나는 경우, 성 조숙증을 의심할 수 있습니다.
성 조숙증은 특별한 원인이 없이 발생하는 비율이 가장 많지만
라면이나 햄버거 등 고열량식품을 즐겨 먹는 식습관으로 인해서
소아비만이 되는 경우, 체지방률이 높으면 성호르몬 분비를 자극하기 때문에 열량에 비해 영양은 부족한 패스트푸드나 인스턴트 식품을 자제하고 영양을 고루 섭취를 해야 합니다.
그리고 이미 증상이 나타난 경우에는
성장 지연 치료가 가능한지 전문의와 상의해야합니다.


성장보조제 맹신하지 않기
키에 대한 관심이 증가하면서 쏟아지고 있는
다양한 종류의 성장보조제들!
이를 무조건 맹신하는 것은 좋지 않은데요.


건강하게 키가 크려면, 음식은 골고루 먹고
특히 성장에 중요한 역할을 하는
단백질과 칼슘을 필수적으로 섭취하는 것이 좋습니다.


또 성장 호르몬은 밤에 자는 동안 많이 분비되는데요.
따라서 수면의 질 향상을 위해
밤 늦게까지 과도한 학습을 하거나
수면 직전에 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 것을
자제해야 합니다.

소아.청소년기의 건강한 성장을 위해서 가장 중요한 것은
올바른 생활 습관과 부모님의 따뜻한 관심입니다.