【营养师聊体重管理】如何科学的减肥瘦身？ 营养师聊衡量体重的重要标准 | Assessing your weight: BMI, body fat and waist

★Elaine注册营养师，毕业于加拿大英属哥伦比亚大学，主修临床营养学。目前提供一对一营养咨询，例如减肥体重管理，糖尿病，心脑血管疾病，孕妇营养等。
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你的体重健康吗? 你是否需要减肥？你的体重是否会给你带来疾病和慢性病的风险？营养师聊3个衡量和判定身材的重要标准。 如何科学的减肥瘦身？如果只依赖体重称上的数字，你可能忽略了关于体重更多重要的信息。

这期视频会聊到：体重指数BMI(Body mass index)，体脂率和腰围

1. 体重指数是什么？如何计算体重指数BMI(体重指数的计算公式)？体重指数的范围是什么？体重指数是否有不适用的人群？

2. 如何测量自己的体脂率？体脂率的范围是什么？体脂多少属于肥胖？用体重称来计算体脂率准确吗？

3. 腰围的指标和范围是什么？如何降低慢性病的风险？

What is healthy weight? Do you need to lose weight? Are you at risk of chronic diseases due to the weight? Elaine Dietitian talks about 3 ways to evaluate and assess your weight.

In this video, we will talk about BMI (Body mass index), body fat and waist circumference:

1. What is BMI? How to calculate BMI (Body mass index formula)? What is healthy BMI range? What BMI doesn’t consider?

2. How to measure body fat? What is body fat range? Can you rely on the scale to measure body fat? Is there any limitations of body fat?

3. What is healthy waist circumference range? How to lower chronic diseases risks?

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https://www.elainezhangdietitian.com/

非常感谢您观看此视频，希望你喜欢我的作品！

声明：此渠道上提供的信息仅用于提供营养科普和信息分享为目的，不能代替您的医生或其他医护人员的建议。请咨询注册营养师提供针对你的饮食建议。