Скачать или смотреть 最新高膽固醇食物排行榜，6大食物加速血管硬化，中老年人再愛也要戒！可惜很多人還在吃！

📑觀看本期節目後，您將獲得以下重點資訊：
1. 背部靠脂肪瘤、高血脂無關的皮膚變化 ——— 黃色瘤，可能是血液中壞膽固醇偏高的警告。
2. 视网膜中的胆固醇沉积，可能引发视力模糊等“眼中风”前兆訊號。
3. 大腦供血不足的常見症狀，如頭暈、記憶力衰退，並非只是老化而是血管警訊。
4. 了解70%到80%的膽固醇是由肝臟自行合成，正確管理比全然拒絕更重要。
5. 雞蛋黃含有卵磷脂有利調節血脂，合理攝取是安全且有益的。
6. 動物內臟除了高膽固醇，也涉及高普林對痛風有風險，屬於“雙重殺傷”。
7. 奶油與人造奶油因富含飽和及反式脂肪，會促進肝臟生成更多LDL膽固醇。
8. 全脂奶製品因吃入過多脂肪，選擇低脂或脫脂更為合宜。
9. 喜歡吃海鮮的朋友需知螯、蝦頭及蟹黃是高膽固醇部隊，肉質部分較安全。
10. 特別注意：動物腦花是膽固醇滿點終極地雷，極度不利血管健康。
11. 推薦三大血管清道夫 ——— 生吃洋葱有助控制LDL與提高HDL、西兰花與其梗提供膳食纖維與維生素幫助排膽固醇、綠豆芽透過維生素E與抗氧化功能保護血管。
12. 強調維持膽固醇平衡的重要性，LDL過低也可能提高罹患癌症的風險。
13. 若您在服用降血脂藥物，切勿自行停藥，應遵循醫療意見找到適合個人的 LDL 控制目標。
14. 建立定期檢查、健康飲食、規律運動與良好情緒對血管健康至關重要。
15. 給中老年朋友一套完整的預防心肌梗塞與中風的飲食與生活建議。

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