SUBSTITUA O PÃO - AVEIOCA DELICIOSA, Fácil, SEM Trigo e Sem Ovo

Essa é uma receita de lanche ou café da manhã delicioso, fácil, sem farinha de trigo e sem ovo. É uma alternativa para substituir o pão, substituir a tapioca ou até mesmo o crepe ou crepioca. Algumas pessoas me falaram que queriam uma receita simples, gostosa e equilibrada. Essa receita é justamente isso. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 3 colheres de sopa de água
- Sal e pimenta do reino a gosto
- 50 g de frango desfiado
- 30g de queijo ralado
- 1/2 tomate

Se você quiser menos proteínas, calorias e gorduras, pode colocar menos queijo e frango no recheio. Veja o que se enquadra melhor às suas necessidades.

Rende 1 porção com 298 calorias, 19g de carboidratos (4g de fibras), 28g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.