Скачать или смотреть Лицеви опори | Правилна техника на изпълнение

🥰 Обичам упражнения, в които работим с повече от една група мускули. 🤸‍♀️Така тренираме само 15-20 мин., а не 1 час и тренировките ни носят супер резултати!

Като лицевите опори.

С тях едновременно натоварваме раменете, ръцете, корема и гърдите. И можем да разтегнем прасците и да оформим и дупето🍑 И пестим време, правейки само едно нещо, а не 5.

Като цяло обаче, жените сме по-слаби в горната част на тялото и затова и лицевите опори понякога ни затрудняват.

👉 Виж във видеото правилната техника за изпълнението им, както и няколко техни малко по-лесни модификации.

---

⭐️ Ела в най-голямото онлайн фитнес студио в България - „Прекрасна“!

Във всички видео тренировки в него ти показвам и обяснявам правилната техника на изпълнение на всяко упражнение.

Така с времето започваш да тренираш правилно. А когато го правиш и всекидневно, увеличаваш десетократно ефективността на тренировката и се приближаваш със светкавична скорост до мечтаната фигура 💃

Вземи си абонаментен план тук: https://bit.ly/3ieUfAn

Твой треньор,
Руми

---

Присъедини се към и към общността ни от десетки хиляди трениращи дами и във:

Facebook:   / rumifitness  
Instagram:   / rumfit  
TikTok:   / rumfit  

♡ Музика и звукови ефекти от EpidemicSound | Music and sound effects by EpidemicSound ♡