Скачать или смотреть Теория + практика

Теория и практика | Грудная клетка и верхние рёбра

В этом уроке сочетаются теория и практика.
Я рассказываю про грудную клетку и верхние рёбра, предлагая образы, которые помогают лучше понять движение и телесную организацию.

Мы работаем с визуализацией и одновременно пробуем воспроизвести движение в реальности,
постепенно вовлекая тело в более осознанную и мягкую работу.

Практическая часть выполняется с использованием мячей.
При необходимости их можно заменить на скрученные носки, небольшое полотенце или другие мягкие мячи.

Важно: для работы с грудной клеткой в этом уроке используйте только мягкий инвентарь,
чтобы практика оставалась бережной и безопасной.