טיפים לאימון גופני | 4 טעויות נפוצות בחדר הכושר

מכירים את זה שאתם מגיעים לחדר הכושר, משקיעים 100% ואין תוצאות?
אולי האימון עצים במיוחד אבל אנחנו לא באמת "מרגישים" את השרירים עובדים?


הסרטון יחשוף טעויות נפוצות שכולנו חוטאים בהן בחדר הכושר, וכמובן יסביר בדיוק על איך להימנע מהן.
אם אנחנו כבר מפנים מהזמן שלנו ומגיעים לחדר הכושר, כדאי שנפיק ממנו את המיטב.
אם יש לכם שאלות אתם מוזמנים להגיב מתחת לסרטון ואשמח לענות.


**** 4 סיבות לבצע צום לסירוגין:
   • כל מה שרציתם לדעת על צום לסירוגין 16/8  


****לעמוד האינסטגרם שלי לחצו כאן: https://tinyurl.com/y7mogfvd


השפעות החימום לפני אימון כח לשיפור ביצועים:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3...


החשיבות של העלת משקל מתונה בין אימונים:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...


השפעה של חזרות איטיות על התפתחות השריר: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...


החשיבות של קשר מוח-שריר:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...