Скачать или смотреть 2 DOCES FÁCEIS E SAUDÁVEIS para fazer em 5 minutos

Receita de CHEESECAKE SAUDÁVEL em 5 minutos com 4 ingredientes.
Receita perfeita pra quem quer comer um doce gostoso, proteico e sem açúcar.

APENAS 220 calorias!

Ingredientes
1 ovo
2 colheres de sopa de cream cheese
1 colher de sopa de iogurte grego
1 colher de sopa de adoçante (eu usei eritritol)
Extrato de baunilha opcional.

Modo de preparo
01. Misture todos os ingredientes em uma tigela pequena que pode ir para o forno.
02. Leve ao microondas na potência média por 2 minutos (fique de olho porque o tempo varia de acordo com cada equipamento). Se for assar no forno, pré aqueça a 220 graus e asse por 10 a 15 min. (Não pode assar muito senão fica seco)
03. Sirva com a sua cobertura favorita!


RECEITA DO PETIT GATEAU saudável em 5 minutos.

Uma versão fácil desse bolo fofo e cremoso de chocolate que qualquer pessoa pode fazer em casa em poucos minutos. (proteico e sem glúten)

Ingredientes
1 ovo
25g de chocolate 70%
1 colher de sopa de farinha de aveia
1 colher de sopa óleo de coco ou manteiga derretida.

Opcional: ½ dose de whey protein sabor baunilha ou chocolate.

Modo de preparo
Derreta o chocolate (para derreter, coloque no microondas por 30 segundos junto com o óleo de coco e depois misture até ficar homogêneo)
Em uma tigela, misture todos os ingredientes, inclusive o chocolate derretido.
Despeje a mistura em uma forma de silicone ou um recipiente que possa ir ao forno (unte com óleo de coco antes de despejar)

🔥 Asse por 4 minutos na AirFryer a 200°C.
🔥 No forno eu ainda não testei, mas arriscaria 10 minutos no forno pré aquecido a 220°C.


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