【16分】脂肪燃焼　40秒25種目ノンストップ　全身痩せ　cardio workout at home burn belly fat

休憩なしのトレ動画作りました(*^_^*)

休まらないのできついですが達成感があります！




私が運動する原動力は、

美味しいものをたくさん食べたいという気持ちです。




食べるときに罪悪感感じたくない。

幸せ！って思いながら食べたい。

「あーなんで食べちゃうんだろう」って思いながら食べるのはきっと辛いです。



年齢を重ねると筋肉量がやせ細って代謝も落ちて、今まで通り食べてたら消費できずにどんどん太っていきます。


「今まではこれで痩せてた」っていう方法も全く効かない。


だから私は代謝を若者に近づけるために筋トレ始めたんです。






食べてしまっても、運動してたら


「食べてしまったけど運動して調節しよう！」

「昨日いっぱい筋トレしたから食べて筋肉を育てるんだ！」


って運動が逃げ道になります。





何もなかったら、食べた自分をただ責めるだけになってしまいます。




思い通りにならない、すぐに結果が出ないのはダイエットだけじゃないです。

ダイエットも仕事も、朝起きたら急に思い通りになっていました。

ってことはほとんどないです。





なんでも停滞期ってあると思います。


「頑張るぞ！」ってモチベーションもない時は

とりあえず、「やめない」「続ける」

淡々と続ける。



そしたら絶対に打破するときがあります。


停滞してしんどい時は、頑張らなくていいので今までしていたことを淡々と続けてみてください。



そしたら、「期間」はどんどん蓄積されていきます。


「〇ヵ月続けた」という期間も、立派な実績です。



「〇ヵ月続けたらやめる」「○年続けたらやめる」


でもいいと思います。


体重は思い通りにならなくても、期間を目標にしたら自分次第で達成できます(*^_^*)



美味しいものを幸せな気持ちで食べるために引き続き頑張ります(*^_^*)




music by
Song: Unknown Brain - Dancing On The Moon (ft. Luke Burr) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/DOTM
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Song: Killabyte - Wicked Ways (feat. Danyka Nadeau) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/WickedWays
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Song: Egzod - Paper Crowns ft. Leo The Kind (Nurko Remix) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/PaperCrownsRemix
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Song: The Lifted - Crash N Burn (feat. Man 3 Faces) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/crashnburn
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Song: N3WPORT - Castle (feat. Leila Pari) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://NCS.io/NCastle
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#脂肪燃焼 #有酸素運動 #cardio