Скачать или смотреть पोहे. सकाळचा झटपट आणि आवडीचा नाष्टा pohe breakfast

पोहे. सकाळचा झटपट आणि आवडीचा नाष्टा
pohe breakfast
#marathivideo


पोहे खाण्याचे मुख्य आरोग्यदायी फायदे:

पचनास हलके आणि उत्तम-

 पोहे पचायला सोपे असतात आणि पोटाला
त्रास देत नाहीत [६]। यामध्ये असणाऱ्या
रेझिस्टंट स्टार्चमुळे पचनक्रिया सुधारते
आणि बद्धकोष्ठता दूर राहते.

वजन कमी करण्यास मदत: 
कमी कॅलरी आणि उच्च फायबर सामग्रीमुळे
पोहे वजन व्यवस्थापनासाठी उत्तम आहेत.
हे जास्त वेळ पोट भरलेले ठेवतात, ज्यामुळे
वारंवार खाण्याची इच्छा होत नाही.

ऊर्जेचा उत्तम स्रोत: 
पोह्यामध्ये कर्बोदके (Carbohydrates)
असतात, जे शरीराला दीर्घकाळ ऊर्जा देतात,
त्यामुळे कामात उत्साह राहतो.

लोहाची (Iron) कमतरता भरून काढते: 
पोहे लोहाचा एक चांगला स्रोत आहेत,
विशेषतः जर ते लिंबाच्या रसासोबत खाल्ले
(व्हिटॅमिन सी लोहाच्या शोषणास मदत करते),
तर ऍनिमियाचा धोका कमी होतो.

ग्लुटेन-मुक्त नाश्ता: 
ज्यांना ग्लुटेनची ऍलर्जी आहे (Celiac disease), त्यांच्यासाठी पोहे हा एक सुरक्षित आणि
आरोग्यदायी पर्याय आहे.

रोगप्रतिकारशक्ती आणि हाडांचे आरोग्य: 
पोह्यामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन बी,
मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस असते, जे
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि हाडांच्या
आरोग्यासाठी गरजेचे आहेत.

नमस्कार मित्रांनो,स्वागत आहे तुमचं माझ्या व्हिडीओमध्ये. माझा व्हिडीओ आवडला
तर प्लिज माझ्या चैनला subscribe🙏 करा.
अशाच प्रकारचे नवीन नवीन व्हिडीओ
तुम्हाला बघायला मिळतील.