Скачать или смотреть DICAS DE TREINO E MAIS SECO - 4 EPISÓDIO -

4º Episódio da Preparação onde eu divulguei a data da próxima competição.
Mudança no protocolo hormonal
Várias dicas de treino na prática
Avaliação de 15 dias
e mais!

00:00 - NOVA COMPETIÇÃO
01:12 - DESENVOLVIMENTO DE OMBROS
03:49 - CRUCIFIXO PARA PEITORAL
06:16 - DIETA FLEXÍVEL
08:02 - REMADAS
11:32 - PERNAS
12:29 - PROTOCOLO HORMONAL
14:43 - POSES E PAPO CABEÇA
18:22 - AGRADECIMENTOS ELIVELTON

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