Verhängnisvolle Einzigartigkeit: Sackgasse chronische Schmerzen

Triggerpunkt und Faszien 1x1: Grundlagen der Selbstbehandlung
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Kapitel

00:00 „Mir kann nichts helfen“
01:18 Selbsterfüllende Prophezeiung
02:18 Schmerzen sind individuell, aber nicht einzigartig
03:18 Schmerzen verstehen ist die Lösung
04:26 Körperlicher Ansatz zur Behandlung von chronischen Schmerzen
06:15 Körperbereiche nach Triggerpunkten überprüfen und massieren
06:59 Wichtigkeit von Kräftigungsübungen
07:55 Zusammenfassung Körperteil: Massage und Rotationsübungen
09:50 Kräftigung und Dehnung zur Aufrichtung des Körpers
10:47 Die Lösung ist geradeaus - Nervensystem entlasten, den Körper aufrichten
11:43 Hysterisches Nervensystem beruhigen durch Aufmerksamkeitslenkung
13:02 Wo du jetzt anfangen kannst
14:14 Geistige Ebene, Freundschaft mit sich selbst schließen
15:09 Vorsicht vor dem Leistungsgedanken
16:04 Achtsamer Umgang - wie gehe ich mit mir selbst um?
16:54 Glaubenssätze überprüfen
17:21 Hingabevolle und Experimentierfreude bei der Selbstbehandlung
18:30 Beginne jetzt mit einem Schmerzfrei Kurs