Скачать или смотреть Com quantas horas de antecedência devo evitar comer antes de dormir? Segundo a Ciência

Com quantas horas de antecedência devo evitar comer antes de dormir segundo a ciência?
Neste vídeo você vai entender como o horário da alimentação influencia seu metabolismo, sono, gordura visceral, pressão arterial e saúde dos rins.
Comer muito perto da hora de dormir pode aumentar a glicose noturna, manter a insulina elevada, prejudicar o sono profundo e favorecer o acúmulo de gordura abdominal interna.
Você vai descobrir:
• Quantas horas antes de dormir é ideal evitar refeições
• Como a alimentação noturna afeta coração e rins
• O impacto da insulina e da glicose durante o sono
• Quando duas horas são suficientes
• Quando três horas são mais seguras
• O que fazer se a fome aparecer à noite
Se você tem pressão alta, glicose alterada, refluxo ou quer reduzir gordura visceral, este conteúdo pode ajudar na sua estratégia de saúde.
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