КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОХМЕЛЬЯ? Лучшие простые способы снять похмелье и похмельный синдром дома

Мы за здоровый образ жизни. Однако, если так вышло, что после встречи с друзьями ты проснулся с головной болью и другими признаками похмельного синдрома – мы расскажем о самых действенных способах, как избавиться от похмелья в домашних условиях и как снять похмельный синдром дома. Если случилось так, что ты все-таки не удержался от соблазна выпить, и наутро испытываешь все "прелести" похмелья – предлагаем тебе ряд полезных советов, как улучшить свое самочувствие. #похмелье #алкоголь #алкоголизм #зож #лайфхаки

Как избавиться от похмелья и выйти из него с минимальными потерями для здоровья?

1. Хорошо выспись
Во сне человеческий организм лучше справляется с похмельным синдромом. Крепкий длительный сон поможет тебе избежать неприятных ощущений после очередной вечеринки. Он избавит твой организм от токсинов.

2. Прими контрастный душ
Если у тебя нет возможности выспаться, то эффективным способом борьбы с похмельем будет душ. Водные процедуры избавят от запаха переработанного алкоголя, который можно ощутить на коже.

3. Пей как можно больше воды
Во время похмелья, как правило, ощущается жажда и неприятная сухость во рту. В этом случае, независимо от твоего желания, необходимо пить как можно больше воды. Жидкость хорошо выводит из организма вредные алкогольные токсины.

4. Прогуляйся на свежем воздухе
Свежий воздух прекрасно освежает и отрезвляет. Проветри как следует свою комнату. А если есть силы, постарайся выйти на улицу и прогуляться. Посиди на скамейке в парке, вдохни в легкие как можно больше свежего воздуха. Тем самым ты усилишь кровообращение и обогатишь свой мозг кислородом.

5. Погрызи немного сухой коры
Кажется, что этот метод избавления от похмелья странный и экзотический. Однако он дает результат. Купи в аптеке кору ивы и несколько раз в течение всего дня жуй ее по 10-15 минут. Похмелье уйдет быстро.

6. Выпей таблетку или витамины
При алкогольном отравлении очень хорошо помогает активированный уголь и энтеросгель. Рекомендуется принять лекарство перед сном и утром. Эти средства абсорбируют вредные алкогольные токсины и выводит их из организма. Также улучшить состояние поможет сочетание лимонной и янтарной кислоты. Если сразу после выпитого алкоголя ты примешь их, то есть шанс вообще избежать похмелья.

7. Сделай прохладный компресс
Если ты на утро страдаешь от головной боли и не хочешь пить болеутоляющие, то положи на лоб влажную прохладную ткань на 5 минут. Еще можно положить в пакет несколько кубиков льда и приложить к голове. Сосуды от холода сузятся, и боль исчезнет. Но не переохлаждайся, достаточно пары минут.

8. Позанимайся гимнастикой
Если ты способен утром заняться спортом – то это хорошо. Физическая активность способствует усилению кровообращения и помогает избавиться от похмелья. Однако не увлекайся. Быстрый бег, прыжки, плавание в таком состоянии не рекомендуются. Лучше всего сделать небольшую разминку или выйти на прогулку на свежем воздухе, а также можно пройтись в быстром темпе.

9. Употребляй мед
Если в организме содержится большое количество алкоголя, то уровень глюкозы резко понижается. Чтобы нормализовать ее и избавиться от токсинов, необходимо на протяжении дня понемногу употреблять этот вкусный полезный продукт. Где-то полстакана достаточно, чтобы привести состояние в норму. Можно запивать мед небольшим количеством теплой воды.

10. Позавтракай
Завтрак даже в таком состоянии пропускать не рекомендуется. Однако он должен быть более легким, чем обычно. Хорошо подойдут овощи, нежирный бульон, фрукты, любая каша. Если тянет на соленую пищу – не отказывай себе в этом, таким образом организм стремиться восполнить утраченные через обезвоживание минералы и электролиты.

11. Не снимай похмельный синдром алкоголем
Многие заявляют: «Клин клином вышибает!» Это далеко не так! Ни в коем случае не борись с похмельным синдром с помощью алкоголя. Даже минимальная доза спиртного может вновь создать эффект опьянения. Как результат – хронический алкоголизм. Похмелье – не что иное, как интоксикация организма. С этим можно бороться. А вот алкоголизм – это уже беда пострашнее.

12. Пей с умом
Чтобы избежать похмелья, главное – не злоупотреблять. Постарайся не пить на голодный желудок. Спирт сразу же всосется через стенки желудка в кровь, и ты быстро опьянеешь. Перед тем, как выпить спиртное, съешь немного калорийной пищи. И, конечно же, ни в коем случае не смешивай спиртные напитки.

Надеемся, что эти рекомендации помогут тебе избежать неприятных последствий после праздничного вечера. Но только чтобы это не вошло в привычку! Расскажи нам в комментариях о способах борьбы с похмельем, которые ты знаешь.