Como Tonificar Braços, Barriga e Coxas para Mulheres | Treino Rápido de Musculação

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Descubra como fortalecer músculos de braços, barriga e coxas sem sair de casa, usando objetos simples como cadeira e garrafa de água. Perfeito para mulheres acima de 40 anos que buscam uma rotina prática de exercícios.

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Aurélio Alfieri Neto
CREF: 009911-G/PR

Os exercícios são destinados a mulheres e homens maiores de 18 anos que não possuem restrições médicas. Menores de idade devem treinar sob a supervisão de um adulto. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

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