【簡単】親子でできる！今日から始めるリラックスタイム【筋弛緩法】

お子様に対して、ついイライラが溜まってしまうこと、ありませんか？また、行事の多い２学期も半ば、疲れが溜まっていまリラックス方法をご紹介します。たった10秒で、心も体もスッキリ！この動画では、親子でできる簡単「筋弛緩法」をご紹介します。特別な道具も場所も必要ありません。今日からすぐに実践できます。この動画を見れば、
● イライラや疲れを軽減
● 心身をリラックス
● 集中力向上
● 睡眠の質改善
● ストレスへの抵抗力向上
など、様々な効果を実感できます。ぜひ、最後まで動画を見て、２学期の疲れを吹き飛ばし、笑顔で過ごせる毎日を手に入れてください。

《目次》
00:43　今日の動画でわかること
02:02　今日の内容
02:28　①リラクゼーション法とは？
04:44　②筋弛緩法のやり方
10:03　③筋弛緩法を日常生活に取り入れる効果・ポイント
15:59　まとめ

★10秒呼吸法でイライラ・疲れを吹き飛ばそう！
   • 【不登校SOS】親が知っておくべき！10秒呼吸法でイライラ・疲れを吹き飛ばそう！  

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