Скачать или смотреть ¿Cómo Entrenar a tus Mitocondrias? 🏃‍♂️🔥

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🔥 ¿Crees que te falta velocidad… pero en realidad lo que te falta son MITOCONDRIAS?
La mayoría piensa que el lactato es “malo”…
pero lo que de verdad te frena es que tu cuerpo no sabe utilizarlo.

😣 Muchos corredores acumulan lactato demasiado rápido, incluso a ritmos suaves.
¿El motivo?
👉 Poca capacidad mitocondrial.
👉 Años de sedentarismo o de entrenar siempre demasiado fuerte.
👉 Músculos que han “olvidado” cómo oxidar lactato, grasas y glucosa de forma eficiente.

Y ojo: esto no solo limita tu rendimiento.
💥 También está relacionado con envejecimiento acelerado y problemas metabólicos.

💡 La solución NO es hacer más series.
NO es sufrir más.
La solución es enseñar a tus mitocondrias a trabajar mejor.

🏃‍♂️ ¿Cómo? Con zona 2.
El entrenamiento que mejora tu salud celular, te vuelve más eficiente y convierte al lactato en combustible, no en enemigo.

✨ Cuando mejoras tu zona 2:
• Te cansas menos
• Aguantas más
• Subes ritmos sin disparar pulsaciones
• Reduces el riesgo de lesiones y enfermedades metabólicas

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