Скачать или смотреть 公開inbody數據！May長年維持體脂19%不復胖秘訣？女生踏入重訓旅程的三個階段解析｜1500kcal 減脂飲食Vlog

最近量了體脂
我的開心單純不因為是低體脂～
而是因為我能用健康不過分壓抑剝奪的方式去維持並達到我理想的狀態！

今天的影片我想主要分成三個部分
1.大部分未經訓練女性的身體狀況
2.女生運動的生命週期(新手蜜月期/重訓突破期/維持雕塑期)
3.適合一般女性減脂1500大卡飲食vlog

睡眠、飲食、訓練 是交互影響的
如果沒有充足的睡眠 運動效果就會大打折扣
你不僅會感覺更難瘦身 情緒、心理壓力也會伴隨而來

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試用過眠豆腐才知道好的床墊真的有差
充足的睡眠讓我精神飽滿 生活更有動力🥰

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