Allenamento Portieri - Andature, Forza Specifica e Reattiva - Mr Federico Bee

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Abbiamo proposto un'attivazione basata sull'appoggio del piede in favore di spinta succeduto da un lavoro di forza specifica a carico naturale e di forza reattiva abbinata ai passi di avvicinamento alla palla e ai passi di spinta. Questa tipologia di lavoro viene spesso proposta come seconda seduta di forza settimanale due giorni dopo la prima e risulta essere più specifica. Nella prima solitamente il lavoro è svolto con carico, sia in forma funzionale, dinamica sia in forma globale.

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