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양배추 쌈밥 &참치쌈장만들기

✨️필요 재료✨️
양배추 1/4 정도
밥 1공기

🔆참치 쌈장🔆
참치캔 작은 사이즈 1개 (100g)
쌈장 2 큰 술
청양고추 1개
땅콩분태 1.5 큰 술  또는 다진 견과류 (생략 가능)

계량 : 숟가락


1. 양배추 한 통을 구입해서 4등분으로 자른 다음 가운데 부분과 잘린 부분 1조각으로 만들었어요
자른 양배추는 물에 5분 정도 담그고 깨끗이 헹궈주세요

2. 물이 끓으면 찜기에 양배추를 넣고 5분 정도 쪄주시면 됩니다  

3. 참치는 기름을 빼주시고요
청양고추는 다져주시면 됩니다
땅콩분태는 팬에 한번 볶은 다음에 넣어주세요

4. 볼에 쌈장 2 큰 술, 참치, 청양고추, 땅콩분태를 넣고 섞어주세요
다른 견과류를 잘게 다져서 넣으셔도 되고, 견과류가 없으면 생략하셔도 됩니다~
냉동실에 오래 보관되어 있는 견과류는 그냥 넣으면 냄새가 나기 때문에 팬에 한번 볶아주는 게 좋아요

5. 양배추 위에 밥, 참치 쌈장 올리고 접어주면 양배추 쌈밥 완성이에요

양배추에는 속 쓰림과 더부룩함을 해소해 주는 좋은 재료가 들어있어 위를 편안하게 해주는데 좋으니
부담 없이 한 끼 드시고 싶으시면 양배추 쌈밥 만들어보세요~~