Qué hacer en un Saliente de Guardia (Cronodisrupción)

En este vídeo hablo de cómo minimizar los efectos negativos sobre el organismo de la deprivación de sueño y cronodisrupción que sufrimos los trabajadores nocturnos.

Para ello, me baso en el sistema que he desarrollado y que a mí me funciona, basándome en el ensayo y error en muchas guardias y salientes.

Espero que os sea de utilidad, o al menos os de una perspectiva distinta.

Un abrazo muy fuerte y a seguir empoderando

Si os gustan este tipo de vídeos, decídmelo en los comentarios!

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¿QUIÉN ES BORJA BANDERA?

Soy un graduado en Medicina de 25 años de edad, MIR (Médico Interno Residente) en proceso de especialización en Endocrinología y Nutrición en España. Apasionado de la optimización de la salud y el potencial humano, trato de divulgar contenido relacionado con la Medicina, Actividad física y Nutrición, siempre con el máximo rigor científico y tratando de aportar valor. Cuestionar lo establecido es necesario para hacer avanzar a la ciencia. Investigo en mis ratos libres. Motivar me motiva. Creo en el Empoderamiento del individuo como método para conseguir un estado de Salud óptimo. Mi objetivo, por tanto, es integrar las diferentes áreas del conocimiento en Salud para optimizar la misma.

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