Chcesz w 2026 wreszcie ogarnąć zdrowie bez zgadywania, przypadkowych suplementów i zrywów na 7 dni? W tym odcinku Paweł Albrecht i Jakub Mauricz układają prosty, logiczny plan, który możesz wdrożyć niezależnie od wieku, formy i tego, czy zaczynasz od zera, czy już coś próbowałeś.
To nie jest kolejna „motywacyjna gadka”. To schemat działania, który zaczyna się od właściwego ustawienia punktu startu, a potem prowadzi krok po kroku przez kluczowe obszary, które w praktyce najbardziej wpływają na samopoczucie, energię, sylwetkę i długowieczność. Bez wchodzenia w medyczny bełkot, ale też bez ściemy.
Rozmawiamy o tym, dlaczego większość osób robi podstawowy błąd na samym początku, przez co później kręci się w kółko. Pokazujemy też, jak podejść do tematu rozsądnie, kiedy warto korzystać z pomocy specjalisty, a kiedy wystarczy prosta struktura i konsekwencja. Jest też mocny wątek o tym, co najbardziej sabotażuje zdrowie w dzisiejszych czasach, nawet u ludzi, którzy „jedzą w miarę okej” i raz na jakiś czas coś ćwiczą.
Ten odcinek jest dla Ciebie, jeśli chcesz mieć jasny plan na cały rok, wiedzieć co jest fundamentem, co jest dodatkiem, i jak nie przepalać czasu ani pieniędzy na rzeczy, które nie robią różnicy.
Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce. Ekspert z zakresu żywienia i suplementacji. Absolwent dietetyki na Gdańskim Uniwersytecie Medycznym, który od lat pomaga ludziom poprawić swoje zdrowie poprzez świadome wybory żywieniowe.
Jego wiedza i doświadczenie w dziedzinie dietetyki sprawiają, że jest idealnym ekspertem do rozmowy na ten ważny temat.
🎁 Poprosiłem producentów o rabaty dla nas na suplementy i odżywki, których sam używam i szczerze polecam.
👉 Kod rabatowy na wszystkie produkty: ALBRECHT
🔥 Heman Power – aż 35% zniżki! 🌙💤
https://hemanpower.com/
Używam Sleep Power i Relax Power - lepszy sen, szybsze zasypianie, świetna regeneracja.
🔥 BestLab – 15% zniżki 🌿💊
https://bestlab.com.pl/
Stosuję glównie probiotyk BestBiotic na zdrowe jelita, VitaMinBest oraz Best Vitamin D3, aby stale mieć optymalny poziom witaminy D.
🔥 Fuego – 10% zniżki 💪🥛
https://fuegosklep.pl/
Od lat kupuję tu Izolat białka, który sprawdza mi się przy silnej nietolerancji laktozy, glutenu i histaminy - podaję go także dziecku.
✅ Mój ulubiony sprawdzony smak: Kokosowa Pralina
🎯 Przy zamówieniu wpisz kod: ALBRECHT i korzystaj z rabatów.
Zobacz więcej filmów o zdrowiu z Jakubem Mauriczem:
• To nie depresja ani wiek. Tak wygląda wypa...
• Tego NIE JEDZ. Lista produktów z marketu, ...
• Zadbaj o neuroprzekaźniki i przewlekły str...
• Mamy zalew wiedzy o diecie, a większość i ...
• Jak wygląda dzień z życia Jakuba Mauricza?...
• HORMONY! Dieta dla KOBIET jest inna? ♀! | ...
• Nie kawa, nie cukier – to mitochondria dec...
• Cichy zabójca w twoim ciele? UKRYTE STANY ...
• Budowanie siły i testosteronu po 30 | @jak...
• Jak zbudować zdrowe nawyki żywieniowe DZ...
• Dietetycy milczą o słodzikach… Prawda, któ...
• Dlaczego lekarze nie mówią Ci o diecie i w...
• Hashimoto „nieuleczalne”? Można wejść w re...
• KAWA i GEN, który decyduje, czy ją KOCHASZ...
• Masz żołądek? To musisz to wiedzieć! - eks...
• SIBO i IMO – Dlaczego leczenie nie działa?...
• Peptydy - nowa era regeneracji i formy po ...
• Kalorie Cię oszukują! Poznaj prawdę o makr...
• Jak odbudować mikrobiom i w końcu poczuć s...
• Anti-Aging w Praktyce: Co Naprawdę Działa?...
• Skład produktów wygląda niewinnie, a potem...
• Badania krwi – które zrobić i jak analizow...
• Mauricz zdradza sekrety z konsultacji TOPO...
• Cera: Ukryte przyczyny Twoich problemów sk...
• To zmieniło mój sen na zawsze | @jakub_mau...
• Jak skutecznie budować mięśnie? Trening, d...
• Insulinooporność: Zmęczenie i Głód, Któryc...
• Nieszczelne Jelito: Cichy Zabójca Twojego ...
• Jak korporacje NISZCZĄ nasze jelita? Kontr...
• Zrób te rzeczy TO schudniesz | Jakub Mauricz
• SPRAWDZAM! Wiele osób czuje się źle, a ...
• Zadbaj sam o swoje zdrowie | Jakub Mauricz
• Nietolerancja laktozy i glutenu, masz ten ...
• Jedzenie dzisiaj to CHEMIA. Więc JAK mamy ...
• Produkty, które Ci szkodzą | Jakub Mauricz
• Post przerywany i głodówki | Jakub Mauricz
• HISTAMINA! - źle się czuję, ale nikt nie w...
• Poradnik żywienia małych dzieci. Unikajmy ...
• Jak Podnieść Testosteron? TRT vs Naturalni...
• Zdrowe Nawyki Żywieniowe u Dzieci: Co Każd...
• Szokujące dane: 10% zgonów w Europie przez...
• Metody na super odporność - Sekrety ludzi,...
• Jak komponować posiłki, by czuć się świetn...
• Jedzenie zaprojektowane, by uzależniać. Pr...
• To nie SAM cukier, to Bliss point! Naukowy...
• Detoksykacja Wątroby – Sekrety Naturalnego...
• Nie trzeba się katować! Prosty sposób na z...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
📖 Moje książki:
„Rób dobrze jedną rzecz i powiedz o tym wszystkim”
https://www.pawelalbrecht.com/ksiazka
„Zanim weźmiesz kredyt hipoteczny”
https://www.kredytmentor.pl/ksiazka
📲 Znajdziesz mnie tutaj:
Instagram: / albrecht.pawel
Facebook: / inwestowanie.blog
🌐 Moje projekty:
🎙 Chcesz nagrywać swój podcast?
https://podcastwarszawa.pl/
🏠 Chcesz wziąć kredyt hipoteczny?
https://www.kredytmentor.pl/
🏘 Chcesz działać w nieruchomościach?
https://pawelalbrecht.com/akademiasou...
📚 Odbierz listę TOP 30 książek rozwojowych:
https://online.pawelalbrecht.com/l/top30
Kontakt:
✉️ biuro@pawelalbrecht.com
Информация по комментариям в разработке