Скачать или смотреть NO PUEDO VIVIR SIN CAFÉ | Dependencia y Apego a la Cafeína

¿Eres de las que no puede empezar el día sin un café?☕

En este vídeo te comparto mi experiencia con el apego al café, cómo pasé de depender de él para rendir, a disfrutarlo sin sentirme esclava de su efecto.

No se trata de demonizar el café, sino de aprender a usarlo desde un lugar más consciente.

Vamos a ver qué dice la ciencia sobre el consumo excesivo, los síntomas de dependencia, cómo afecta a tu cuerpo, y sobre todo: cómo reconectar contigo y aprender a descansar, en lugar de forzarte a seguir.

Si alguna vez has sentido que el café es tu salvavidas para funcionar... este vídeo es para ti.


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00:00 INTRO
01:30 Beneficios de reducir el consumo
07:39 Porqué tomar descafeinado
09:35 Cómo reducir el consumo
13:44 Porqué somos dependientes
18:10 Café como "muleta" emocional/energética
21:30 Desconexión con las señales del cuerpo
24:07 Aceptar el cansancio
28:28 Estrategias para no sentirte tan cansada
30:58 Mi experiencia personal