SISSY SQUAT

Cet exercice est un game changer pour les coureurs. Principalement, ceux qui font face à des dénivelés, particulièrement en phase de déscente. 🏃🏻‍♂️

C’est un exercice également très utile pour les sports qui comprennent des phases de décélérations comme les sports co'. ⛹️🏻🤾🏻‍♀️

Hors ces multiples bénéfices sur la performance, c’est également un très bon exercice pour développer ses quadriceps en chaîne cinétique fermée. 🦿

Si tu as des choses à ajouter, n’hésites pas de le faire en commentaire. 😉

📈 La plupart des exercices sont privés et réservés aux programmes de mes athlètes.
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