Скачать или смотреть 25-минутная тренировка со скакалкой | Общая подготовка тела для силы и сжигания жира

🔥 Бесплатное руководство → 3 простых способа сжигать жир и наращивать мышцы
👉 https://forms.gle/vvRgjWwNJCiy1qCy5

🔥 Лучшие скакалки для похудения → https://crossrope.com/genx
👉 Используйте код GENXJUMPS15 для скидки 15%

🧭 Тренировка
00:00 - Приветствие
00:38 - AMRAP 1
06:06 - 1-минутный перерыв
07:06 - AMRAP 2
12:02 - 1-минутный перерыв
13:06 - AMRAP 3
18:05 - 1-минутный перерыв
19:05 - AMRAP 4
24:05 - Заминка

Никаких трюков. Только движения, которые работают.

Эта 25-минутная тренировка со скакалкой и собственным весом задействует все основные группы мышц, поддерживая пульс в зоне жиросжигания.

Каждый 5-минутный цикл сочетает кардионагрузку со скакалкой с упражнениями на верхние, нижние мышцы и мышцы кора, чтобы прокачать вашу силу, выносливость и координацию — и всё это без какого-либо оборудования.

✅ Комплексная тренировка тела
✅ Функциональная сила для прыгунов старше 40 лет
✅ Стабильное сжигание жира + проработка мышц кора со всех сторон

⏱ Формат: 4 × 5-минутных AMRAP | 1-минутный перерыв между циклами

⚠️ Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок.

#тренировкасоскакалкой #тренировкадлявсехтелов #фитнесдля40 #genxjumps #сжиганиежира #домашниетренировки #кондиционирование #тренировкасоскакалкойдляначинающих