게임 하면서 생긴 나쁜 습관 고치는 뇌과학적 방법 | 오버워치2 트레 피드백

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나쁜 습관을 이용하여 좋은 습관 만드는 뇌과학적 방법

1. 기존에 만들어진 신경회로의 특징을 이용한다.
2. 새로 파괴할 수 있는 건 파괴한다 .
3. 파괴할 수 없다면 우회도로를 만든다.
4. 2~3주 매일 반복한다.
5. 의미를 부여하고 메타인지 하면 더 빠르게 생긴다.
6. 특히 수면, 영양, 운동이 새로운 신경회로 생성에 크게 기여한다.



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