八部长寿功 ChangShouGong 镜像跟练版 张至顺道长原声口令+字幕 每晚睡前跟着道爷一起练 祛病强身更年轻

Video teaching of ChangShouGong by 104-year-old Daoist Zhang Zhishun, mirror-image edition

《八部长寿功》主要练人的先天阴阳二气，引导气脉由动而致虚静。
道家处处讲阴阳。有阴就有阳，有阳必有阴。阴消阳长，阳消阴长。《八部金刚功》属阳，《八部长寿功》属阴。
阴中有阳，阳中有阴。阴阳之中，又有阴阳。《八部长寿功》的前四部属阴中之阳，后四部属阳中之阴。其功法顺序是：前四部由阴转阳，后四部由阳转阴。
《八部长寿功》和静功极为密切；尤其是后四部，与静功实难截然划分。把《八部长寿功》当作一般的养生动功或一般的导引吐纳，就完全背离了长寿功的真谛。
练习长寿功讲究随其自然，心境要平和，不要太过用意。

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Jin Gang Gong applies the natural law of "the unity of heaven and people", combined with the traditional Chinese medicine theory of "Yin and Yang and five elements", and uses the Qi of rigid internal force through eight sets of actions to dredge the meridians of the whole body, so that the connection of the body, bones and joints is unblocked, and some deformation and dislocation of the spine and vertebrae are adjusted, so that the nervous system returns to normal; At the same time, coordinate the operation of the five zang organs and six Fu organs to eliminate all kinds of diseases in the body, so as to achieve the purpose of yin-yang balance, disease elimination and fitness, and longevity.