Correr MÁS RÁPIDO y POR MÁS TIEMPO ✅: mejora con rutinas de "TEMPO RUN" 🏃‍♂️

Poder correr más rápido y sin cansarse, o cansándose más tarde es algo que busca cualquier corredor. Una de las sesiones que pueden ayudarte en ese objetivo es el llamado "tempo run" o "carrera continua", y en este video explicaremos qué es, cómo se hace y qué efectos produce en tu cuerpo.

00:00 introducción
00:20 qué es un entrenamiento "tempo run"
00:58 qué es el ácido láctico
01:15 qué es el umbral de lactato
01:54 cómo se hace un "tempo run"
02:34 qué efectos tiene en tu cuerpo el entrenamiento "tempo run"


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