Jak Poprawić Swój Wzrok? Skuteczne Metody Na Utrzymanie Dobrego Wzroku.

W tym filmie omawiam, jak poprawić swój wzrok. Zachowanie dobrego wzroku to ważny element zdrowego stylu życia. Istnieją skuteczne metody, które pozwalają dbać o oczy i utrzymać dobry wzrok. Pamiętaj: lepiej zapobiegać, niż leczyć. Dlatego zadbaj o:
Regularne badania wzroku
Zrównoważoną dietę: Dieta bogata w antyoksydanty, witaminy i minerały, takie jak witamina A, C, E, luteina, zeaksantyna i cynk, może pomóc w utrzymaniu zdrowych oczu. Produkty spożywcze takie jak marchew, szpinak, brokuły, pomarańcze, orzechy laskowe i ryby bogate w kwasy omega-3 są szczególnie korzystne dla zdrowia oczu.
Regularną przerwę od ekranów: Ważne jest, aby regularnie robić przerwy od ekranów i wykonywać ćwiczenia wzroku, takie jak mruganie, skupianie wzroku na odległych obiektach i wykonywanie kół oczami.

Podczas przebywania na zewnątrz w jasnym świetle słonecznym noś okulary przeciwsłoneczne, które chronią oczy przed promieniowaniem UV. Ponadto, podczas pracy w miejscach wymagających ochrony oczu (np. warsztaty, miejsca budowy), należy stosować odpowiednie okulary ochronne.

W domu i w miejscu pracy warto zadbać o odpowiednie oświetlenie, które nie obciąża oczu. Unikaj zbyt silnego światła lub odbić, które mogą powodować nadwyrężenie wzroku.

Regularna aktywność fizyczna przyczynia się do ogólnego zdrowia organizmu, co ma również pozytywny wpływ na zdrowie oczu poprzez poprawę krążenia krwi i obniżenie ciśnienia krwi.

Pamiętaj, że dbanie o zdrowie oczu to inwestycja w długoterminowe dobre samopoczucie i jakość życia. Drobne codzienne nawyki mają znaczący wpływ na utrzymanie dobrego wzroku przez wiele lat.

Interesuje Cię dalsza nauka? Poniżej znajdziesz przydatne kursy i wykłady, by dowiedzieć się więcej:
www.itcmkrakow.pl
www.sklep.itcmkrakow.pl


0:00 Wstęp


********************

Chcesz być na bieżąco? Jeśli tak, polub/zaobserwuj mnie w social mediach:
Fb:   / wzwinczewska  
Instagram:   / wiktoria.zwinczewska  
Moje kursy: https://www.itcmkrakow.pl

⬇ Poznajmy się ⬇

Cześć! Nazywam się Wiktoria Zwinczewska, jestem lekarzem okulistą, akupunkturzystą i hirudoterapeutą. Od 2014 roku tworzę Instytut Medycyny Chińskiej i Integracyjnej w Krakowie. Do pacjentów podchodzę holistycznie i tego samego uczę innych.

Na kanale pokazuję, że dbanie o zdrowie jest proste, a medycyna chińska bardzo w tym pomaga. Wyjaśniam ją krok po kroku i uczę jak wprowadzić elementy chińskiej diagnozy i terapii w codzienne życie. Ale nie martw się - jeśli już jesteś praktykującym terapeutą, też znajdziesz tu dla siebie dużo ciekawej i praktycznej wiedzy.
Oprócz filmów znajdziesz tutaj transmisje na żywo, czyli cotygodniowe wykłady live.

W Instytucie prowadzę kursy medycyny chińskiej, akupunktury i terapii pijawkami. Ofertę Instytutu znajdziesz tutaj: https://www.itcmkrakow.pl/kursy

Masz pytanie? Napisz w komentarzu pod dowolnym filmem na moim kanale.

⬇⬇⬇Subskrybuj poniżej⬇⬇⬇

✔ SUBUJ:    / @wiktoriazwinczewska  
✔ FACEBOOK:   / wzwinczewska  
✔ INSTAGRAM:   / wiktoria.zwinczewska  
✔ SKLEP Z NAGRANIAMI KURSÓW: https://www.sklep.itcmkrakow.pl

#medycynachinska #itcmdao #akupunktura #pijawkikrakow #hirudoterapia