Скачать или смотреть Spor Bilimini Tek Videoda Öğren! (%99’dan Daha Bilgili Ol)

Bu videoda spor bilimi üzerine sürekli duyduğun ama çoğu kişinin aslında anlamadığı bütün fitness terimlerini basit, anlaşılır ve sohbet tadında açıklıyoruz. Mekanik gerilimden kalori açığına, CNS bitkinliğinden hipertrofiye kadar kas gelişimi ve yağ yakımının temel bilimini öğrenmek istiyorsan bu video tam sana göre.

Sadece tek video ile:
✅ Kas gelişimini neyin gerçekten tetiklediğini,
✅ Yağ yakmanın bilimsel mantığını,
✅ “Hipertrofi, Progressive Overload, Kalori Açığı” gibi terimlerin aslında ne anlama geldiğini,
✅ Ve bunları kendi antrenmanında nasıl uygulayabileceğini öğreneceksin.

👉 İzledikten sonra salonda çoğundan daha bilgili olacaksın!

AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM FİTNESS APP: https://www.agirsaglam.com/fitness-uy...

00:00 - Giriş
01:50 - Fitness
03:00 - Kuvvet
03:40 - Güç
05:10 - Dayanıklılık
06:12 - Çeviklik ve Çabukluk
07:03 - Esneklik ve Mobilite
08:30 - Yağ Yakma
11:40 - Metabolizma
13:20 - Kalori Açığı
15:23 - Kilo Verme
16:50 - Glikojen ve Su Tutma
19:39 - Hipertrofi
20:38 - Atrofi (Kas Kaybı)
21:52 - Antrenman Hacmi (Volume)
23:25 - Şiddet, Yoğunluk (RPE)
25:00 - Tükeniş
27:25 - Bitkinlik
28:34 - CNS Merkezi Bitkinlik ve Kas Hasarı
30:51 - Progressive Overload
34:58 - Metabolik Stres ve Pump
37:14 - Motor Ünite Katılımı
39:40 - Mekanik Gerilim
42:30 - Range of Motion (ROM)
44:05 - Stretch Mediated Hypertrophy

AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR:
5x5, 3x5 ve daha fazla ücretsiz program:
https://www.agirsaglam.com/fitness-an...

AĞIRSAĞLAM MAĞAZA:
Giyim:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...
Kahve:
https://www.taftcoffee.com/collection...
Aksesuarlar:
https://www.agirsaglam.com/urun-kateg...

TOP 5 SUPPLEMENT:
https://www.agirsaglam.com/supplement/
(İşbirliğidir)

AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram
iOS: https://apps.apple.com/tr/app/a%C4%9F...
Android: https://play.google.com/store/apps/de...

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.