Как заставить себя пить воду?

Как заставить себя пить столько воды, сколько действительно нужно?💧

Правило «через не могу» не поможет, а скорее всего даст обратный эффект.

1. Приучайте себя постепенно.
Сначала по полстакана до еды, потом чуть больше, потом по стакану, а дальше будет проще соблюдать норму.

2. Многие люди считают, что им нужно пить поменьше, если появляются отеки.
Это большое заблуждение. Конечно, для начала стоит сходить к врачу и удостовериться, что нет соответствующих болезней.

3. Чаще всего появление отеков — признак того, что человек недополучает воды (❗️)
Так организм на всякий случай запасается на будущее, потому что не уверен, что ему обеспечат необходимое количество жидкости завтра или послезавтра.

Ни в коем случае не стоит принимать еще и мочегонные средства, ситуация может серьезно усугубиться ⛔️

Что делать?
Постепенно увеличивать количество воды и приучать организм к ежедневному поступлению жидкости в нужном ему количестве 🤗

🎁 ЗАБЕРИТЕ ВАШ ПОДАРОК: БОЛЬШОЙ СБОРНИК ПОЛЕЗНЫХ ПЕРЕКУСОВ

Подарок вы получите сразу же после регистрации на БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-практикум «ИДЕАЛЬНЫЙ ЛЕТНИЙ РАЦИОН»☀️

Регистрируйтесь по активной ссылке в шапке профиля ⤵️

#маринакимпицкая #диетология #здоровье #снижаемвес #консультациянутрициолога #нутрициологобучение #профессиянутрициолог #рацион #какпохудеть #диетология #витамины #анализы #диетолог #нутрициологияобучение #иммунитетдетей #нутрициолог #здоровоепитание #пп #правильноепитание #здоровье #коучпопитанию #снижаемвес #здоровоепитание #диетологобучение #нутрициологи #бады #питаниедетей #ппрецепты #бездиет #безсахара #детскаянутрициология