Скачать или смотреть PENDLAY ROW BODYGAMES

💪🏼 PENDLAY ROW⏬
Target: Schiena.

🤸🏼‍♀️ POSTURA: Piedi larghezza spalle con piedi in appoggio completo e gambe leggermente piegate. Busto flesso, schiena dritta e petto in fuori. Braccia distese con Bilanciere a terra afferrato mano lungo la linea delle gambe. (presa prona: palmi verso il basso, presa supina:mani rivolte in alto=maggior attivazione del bicipite)

🏋🏻‍♂️ESECUZIONE: Effettua una remata sollevando da terra il bilanciere tirando indietro i gomiti. Contrai la schiena e unisci le spalle all'indietro. Torna poi distendendo le braccia alla posizione originale riportando il bilanciere a terra.

💨RESPIRAZIONE: espira quando tiri il bilanciere flettendo le braccia. Inspira quando riporti il bilanciere verso il basso.

⛓LIVELLO: AVANZATO



👥Scopri come possiamo portarti alla forma fisica che vuoi in modo programmato e guidato:

👍🏼Seguici sui nostri social:

➢ RUDY_BODYGAMES :   / rudy_bodygames  

➢ VITO_BODYGAMES :   / vito_bodygames_  


📲 Scarica la nostra app gratuita: https://5034888.igen.app


🌐Visita il nostro sito web: https://www.bodygames.it


◆ Info Coaching Online – Allenamento personalizzato: https://www.bodygames.it/coaching-online

●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●

📩 Ebook gratuiti: Scarica gratuitamente un eBook su un argomento che potrebbe interessarti.


◆ Cellulite e ritenzione, liberatene ora: https://mailchi.mp/85a4365a1dc2/cellu...

◆ Crea la tua tartaruga addominale: https://mailchi.mp/3ad067920df9/svela...

●▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬●

➢ Ricerca il nome di qualsiasi esercizio seguito dalla parola BodyGames, troverai sempre il veloce video tutorial!


Iscriviti, lascia un like e fai conoscere BodyGames.it ai tuoi amici di allenamento!