Dein Gehirn neu programmieren – Nutze die Power des Aufschreibens

Verstehe deine Symptome und finde den Weg zur Veränderung! Entdecke das Aufschreiben als effektives Werkzeug im Alltag.

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00:00 - Einleitung und Zuschauerfrage
Ein Zuschauer fragt nach dem richtigen Zeitpunkt fürs Aufschreiben.

00:22 - Wichtigkeit mentaler Werkzeuge
Die wichtigsten mentalen Werkzeuge und warum sie oft Widerstand auslösen.

00:52 - Aufschreiben als Werkzeug
Wie Aufschreiben hilft, mit Befürchtungen und Sorgen umzugehen.

01:35 - Verschiedene Symptome und ähnliche Ursachen
Unterschiedliche Symptome, aber ähnliche Ursachen und Verläufe.

03:04 - Funktion des Gehirns und Konditionierung
Wie unser Gehirn sich ständig neu aufbaut und Automatismen entstehen.

03:53 - Bedeutung des Aufschreibens
Warum Aufschreiben mentale Kapazität bindet und Automatismen unterbricht.

05:03 - Praktische Übung: Die Challenge
Eine Challenge, um das Aufschreiben für 10-21 Tage auszuprobieren.

09:13 - Schlussbemerkungen und Aufruf zum Mitmachen
Fazit und Einladung, das Experiment zu teilen.

09:31 - Hinweis auf weiteres Video
Empfehlung für das wichtigste Video und Abo-Erinnerung.

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Haftungsausschluss und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen: Die hier dargestellten Inhalte dienen ausschließlich der neutralen Information und allgemeinen Weiterbildung. Sie stellen keine Empfehlung oder Bewerbung der beschriebenen oder erwähnten diagnostischen Methoden, Behandlungen oder Arzneimittel dar. Der Text erhebt weder einen Anspruch auf Vollständigkeit noch kann die Aktualität, Richtigkeit und Ausgewogenheit der dargebotenen Information garantiert werden. Der Text ersetzt keinesfalls die fachliche Beratung durch einen Arzt oder Apotheker und er darf nicht als Grundlage zur eigenständigen Diagnose und Beginn, Änderung oder Beendigung einer Behandlung von Krankheiten verwendet werden. Konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer einen Arzt!