Скачать или смотреть КАК ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ для КРЕПКОЙ ЭРЕКЦИИ? Лучшие упражнения для эрекции

📌 Получи 5 БЕСПЛАТНЫХ УРОКОВ об эрекции:
👉 https://sbsite.pro/erection25_1?utm_s...

Делаете упражнения Кегеля, но эрекция не улучшается?
Возможно, вы делаете это неправильно или в самом неподходящем положении. Сегодня я подробно разбираю: как делать Кегеля по-настоящему, какие ошибки губят результат, и модификации, которые реально работают — даже если сидишь на работе или лёжа в кровати.

Обсудим:
как определить луковично-губчатую и седалищно-кавернозную мышцы и включать их изолированно

в каких положениях упражнения работают лучше всего

часто встречающиеся ошибки: втягивать живот, напрягать ягодицы/бедра, держать мышцы в гипертонусе

как встроить упражнения в повседневку (на работе, стоя, в дороге)

📍 Полезные материалы в телеграм-канале «Врач Ирина Леонидова»:
https://t.me/irinaleo_doc

🔵 Мой тг-канал «Как хочет женщина?»
https://t.me/maledoctor

0:00 — Кегель – польза или пустая трата времени?
1:05 — Какие мышцы должны работают и почему нет результата
2:50 — Ошибки, которые все делают
4:00 — Лучшая позиция и модификация упражнений
5:30 — Упражнения, которые можно делать на работе
7:00 — Как часто, сколько и что делать, чтобы заметить эффект

💬 Пишите в комментариях, если у вас остались вопросы — на самые частые я отвечу в следующих видео.

👇🏻 Все мои соцсети и семинары:
https://irinaleonidova.com/info

Данное видео носит информационный характер и не является медицинской услугой. Перед применением препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

#эрекция #упражненияКегеля #мужскоездоровье #сексуальноездоровье #ИринаЛеонидова