Скачать или смотреть القيمة والخزي pt.1 | هبة أنور وأندرو أشرف

لو اكتشفت أن عندك خزي …
أو بتعاني مع البحث عن القيمة…
إزاي ممكن تتعامل صح مع الخزي؟

أو لو أنت أب أو أم … أو شخص بيرعى أطفال …
إزاي ممكن تساعد الطفل من صُغره في صراعه مع الخزي؟


هبة وأندرو بيناقشوا مواضيع كتير حول الخزي…زي 👇
👈 أسباب الخزي … منها:
التعامل مع المشاعر الغير صحيح
التوبيخ الزيادة

👈 الخزي والإدمان
الإدمان نوع من هروب من الشعور بالخزي

وأخيرًا …👇
حلول عملية:
اعرف أصواتك الداخلية (ممكن تتفرج على حلقة الأصوات الداخلية 👈    • الحديث الداخلي - Inner Talk 💭 | شيري ماهر ...   )
Vulnerability عرّض نفسك للكشف
تعاطف مع ذاتك (الفرق بينه وبين رثاء النفس)
تقبل محدوديتك
عيش اللحظة الحالية
تجنب التعميم



هبة أنور | مؤسس ومدير حضانة سيف | معالج نفسي - الدبلومة الدولية فى التعامل مع السلوكيات الإدمانية
أندرو أشرف | ماجستير في الأدب الحديث والمعاصر - جامعة نوتينجهام


تقدر تسمع الحلقة Audio فقط👇
https://www.buzzsprout.com/2140749/ep...


تقدروا تتابعونا وتتواصلوا معنا من خلال👇
Instagram:   / ergo.thepodcast  
Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?...
Tiktok:   / ergo.thepodcast  
Youtube:    / @ergo_podcast  

#بودكاست #ergo# podcast #الخزي #القيمة #shame #أندرو_أشرف #هبة_أنور


00:00 - 02:22 intro
02:23 - 09:47 أسباب الخزي
09:48 - 11:45 الخزي والإدمان
11:46 - 15:30 أعمل ايه عشان اتعامل صح مع الخزي؟
15:31 - 22:39 التعاطف مع النفس
22:40 - 24:08 الكمالية
24:09 - 30:48 اخرج بره ذاتك