Полина Киценко: мотивация, тренировки, питание, уход

Полина Киценко – сооснователь забега «Бегущие сердца» и студии SlimFitClub в Лужниках – рассказала о мотивации, тренировках, правильном питании и уходе за лицом и телом. Полина бегает марафоны, участвует в лыжных гонках, велопробегах и заплывах на открытой воде. Триатлон для Полины – норма жизни! На своем собственном примере расскажет, как получать удовольствие от спорта, от полезной еды и как ухаживать за собой, если проводишь много времени на улице.

#sportchic #киценко #мотивация

0:26 Тренировочный график и распорядок дня
1:00 Тренировка как диджитал-детокс, а спорт как
психоэмоциональная разгрузка
1:28 Подготовка к соревнованиям
1:50 Как привести тело в порядок к отпуску
2:40 О диетах и правильном питании
3:30 Система питания 80:20
4:12 Что есть до и после тренировки
4: 38 О шампанском и жареной картошке
5:47 Польза тренировок на улице
6:28 Летом – бег, плавание, велосипед, зимой – лыжи и игра в снежки!
7:10 Уход за лицом и телом спортсменов
7:30 О пигментации и лазерных процедурах
8:15 Баня – наше все
8:38 Спирулина – королева БАДов
9:40 Главное в спорте – получать удовольствие

Социальные сети SportChic:
Читайте нас на: https://sportchic.ru
Телеграм: https://t.me/sportchic

Для сотрудничества: [email protected]