Скачать или смотреть Как правильно сесть на шпагат! Программа растяжки ног с профессиональным тренером (4K)

Как правильно сесть на шпагат! Растяжка ног с профессиональным тренером (4K)
Узнайте, как безопасно и эффективно сесть на шпагат с помощью этой пошаговой программы растяжки ног! 🧘‍♀️
В этом 2-минутном занятии вы шаг за шагом разовьете гибкость, раскроете бедра и улучшите подвижность — благодаря советам профессионального тренера.

✨ Что внутри:

Правильная техника выполнения переднего и среднего шпагата

Растяжка для раскрытия бедер для уменьшения скованности

Упражнения на гибкость ног для начинающих и продвинутых

Безопасная программа растяжки, вдохновленная йогой

👉 Практикуйтесь ежедневно, чтобы быстрее увидеть результаты!

👍 Не забудьте поставить ЛАЙК этому видео, КОММЕНТИРОВАТЬ свой прогресс и ПОДПИСАТЬСЯ на канал, чтобы получать больше уроков по йоге, растяжке и гибкости каждую неделю.

🔔 Включите колокольчик, чтобы не пропустить новые программы!
Как сесть на шпагат, руководство по шпагату, ежедневная растяжка, упражнения на растяжку ног, йога для гибкости, растяжка для раскрытия тазобедренных суставов, тренировка продольного шпагата, продольный шпагат для начинающих, программа на гибкость, растяжка для тугоподвижных бедер, тренировка на изгиб, быстрое улучшение гибкости, ежедневная программа йоги, гимнастическая растяжка, экстремальная гибкость
00:00 – Введение: осваиваем шпагат с профессиональным тренером
00:12 – Разминка для бедер и ног
00:36 – Пошаговая техника продольного шпагата
01:25 – Глубокая растяжка продольного шпагата
02:32 – Задержка и дыхание для гибкости
03:56 – Заключение + ежедневное напоминание о практике
#шпагат #гибкость #растяжка #йога #ноги #упражнение на бедра #ежедневнаяйога #мобильность #программа на растяжку #челлендж на гибкость #гимнастика #искривление #перекрестный шпагат #йогадляначинающих #тренировканог