Скачать или смотреть ПРОСТО СЯДЬ, ЗАЙМИ УДОБНУЮ ПОЗУ и ВЫВЕДИ СВОЁ ВНИМАНИЕ ИЗ УМА Перед Собой.. Анар Дримс

Продолжение Эфира на моём канале: https://t.me/Anar_Dreams_Life там же вопросы и ответы, практики, чат..

Ничего сложного.
Ничего мистического.
Только простой опыт.

Большая часть жизни проходит внутри головы.
Мысли спорят.
Планы строятся.
Прошлое анализируется.
Будущее прогнозируется.

И почти не остаётся пространства для тишины.

Этот эфир — практика смещения внимания.

Не бороться с мыслями.
Не останавливать их.
Не подавлять.

А мягко вывести фокус из внутреннего диалога — наружу.
Перед собой.
В пространство.

Когда внимание перестаёт быть зажатым в уме,
появляется ощущение расширения.
Появляется пауза.
Появляется ясность.

Ты — не мысли.
Ты — тот, кто их замечает.

На эфире:

— простая техника переноса внимания
— как почувствовать разницу между «думать» и «наблюдать»
— что происходит с телом, когда ум расслабляется
— почему это возвращает энергию
— как закрепить состояние в повседневности

Иногда не нужно ничего менять.
Нужно просто выйти из привычной точки восприятия.

Сядь.
Расслабь плечи.
Почувствуй дыхание.
И позволь вниманию выйти вперёд.

Там, где нет постоянного анализа,
начинается тишина.

И в этой тишине
можно впервые почувствовать себя по-настоящему.

#ПрактикаСознания
#ВыходИзУма
#Тишина
#ФокусВнимания