Скачать или смотреть 📈 Mejora Rápidamente tu Resistencia Corriendo con sólo 3 Entrenamientos a la Semana 🏃‍♂️

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✔ ¿Quieres mejorar tu resistencia corriendo sin complicarte? En este vídeo te enseño cómo hacerlo con solo 3 entrenamientos a la semana, avalados por ciencia y por mi experiencia como entrenador y corredor.

✔ Te explico en detalle qué tipo de sesiones debes priorizar, cómo ejecutarlas correctamente y por qué realmente funcionan. Olvídate de entrenamientos caóticos y empieza a progresar de forma inteligente.

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✅ TABLA DE CONTENIDO:

00:00 Cómo Correr Más Rápido Durante Más Tiempo
01:15 Rodajes en Zona 2
05:24 Tirada Larga - Long Run
10:46 Umbral Láctico
18:22 Entrenamiento de Series
21:24 Cómo estructurar la semana de entrenamientos
23:30 Conclusiones

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👤SOBRE MÍ:

Me llamo Carlos Rojo y soy un atleta de fondo que lleva corriendo más de 20 años. Me apasiona este deporte y quiero transmitirte todo lo que he aprendido durante todos estos años, para que te ahorres tiempo, dinero y muchas lesiones.

Mi OBJETIVO es ayudarte a ser un mejor corredor y que practiques este deporte de la forma más saludable y eficiente posible.

Aquí podrás encontrar consejos de:
☑ Entrenamiento.
☑ Nutrición y Suplementación.
☑ Lesiones Deportivas.
☑ Reviews de Zapatillas.

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