Скачать или смотреть Vlog - Receita pra EMAGRECIMENTO, TREINO e DIETA 🥗

Emagreça com facilidade através de uma rotina antissabotagem no Me Nutre: https://bit.ly/41TxeWJ

2° DAILYVLOG

Vem passar o dia comigo! 💖 Nesse vlog compartilho como é minha rotina saudável, mostro todas as minhas refeições (com receitas rápidas e práticas!), meu treino completo de superiores e ainda converso sobre autocuidado, beleza real e espiritualidade. Tem até tentativa de fazer a unha em casa— vida real MESMO! 😂 Espero que você curta muito!

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Capítulos:
0:00 - 0:58 Introdução: O que vai ter nesse vlog?
0:59 - 2:08 Rotina matinal + café da manhã
2:09 - 4:21 Treino de superiores
4:22 - 5:23 Sobre vergonha na academia
5:24 - 7:07 Arrume-se comigo
7:08 - 9:40 Desabafo sobre autocuidado
9:41 - 11:20 Almoço rápido e saudável
11:21 - 12:14 Momento manicure (ou quase isso)
12:15 - 14:25 Rotina espiritual
14:26 - 18:45 Hamburguer saudável para semana