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शरीर में जमी गन्दगी कैसे निकाले! शरीर खुद ब खुद अपने को ठीक कर लेगा?

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क्या आप भी अपने शरीर में थकान भारीपन और आलस्य महसूस करते हैं? हो सकता है कि आपके शरीर में गंदगी यानी toxins जमा हो गए हों। अगर समय रहते इन्हें बाहर न निकाला जाए तो ये आपकी immunity को कमजोर कर सकते हैं और कई बीमारियों की जड़ बन सकते हैं
इस वीडियो में हम आपके साथ शेयर कर रहे हैं 5 बेहद आसान और असरदार देसी उपाय जिनसे आप शरीर की सफाई (Body Detox) कर सकते हैं वो भी बिना किसी दवा के पूरी तरह प्राकृतिक तरीके से

1. उषःपान – सुबह-सुबह का अमृत
सुबह उठते ही खाली पेट गुनगुना पानी पीना उषःपान कहलाता है। ये पेट की सफाई करता है कब्ज को दूर करता है और शरीर से विषैले पदार्थ बाहर निकालता है। आप चाहें तो इसमें नींबू और शहद भी मिला सकते हैं। ये उपाय डाइजेशन सुधारने वज़न घटाने और स्किन ग्लो के लिए भी फायदेमंद है

2. त्रिफला चूर्ण का सेवन
त्रिफला तीन औषधियों – हरड़ बहेड़ा और आंवला – से मिलकर बना होता है। रात को एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गुनगुने पानी से लेने से आँतों की सफाई होती है कब्ज दूर होता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। ये internal cleansing का एक बेहतरीन उपाय है

3. गंडूष क्रिया
यह एक आयुर्वेदिक तकनीक है जिसमें सुबह खाली पेट तिल या नारियल के तेल को मुंह में भरकर कुछ मिनट तक रखा जाता है। इससे शरीर के toxins मुंह की लार ग्रंथियों के माध्यम से बाहर आते हैं। इससे न केवल दांत मजबूत होते हैं बल्कि oral detox और skin health में भी सुधार होता है

4. उपवास करना
सप्ताह में एक दिन या महीने में कुछ दिन उपवास करने से शरीर को आराम मिलता है और वह अपने अंदर जमा गंदगी को स्वयं बाहर निकालने की प्रक्रिया में तेज़ी लाता है। उपवास से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और शरीर self-healing मोड में चला जाता है

5. शंख प्रक्षालन के आसन
यह एक विशेष योगिक क्रिया है जिसमें कुछ आसान से योगासन और गुनगुना नमकीन पानी मिलकर पेट और आँतों की पूरी सफाई करते हैं। यह क्रिया शरीर के अंदर जमी गंदगी को पूरी तरह बाहर निकाल देती है। इसे किसी योग शिक्षक की निगरानी में करना सबसे अच्छा होता है

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