Скачать или смотреть แค่หลับตา แล้วฟังเงียบๆ ไม่ตอ้งพยายาม..แค่ปล่อยวาง

แค่หลับตา…
แล้วฟังเงียบ ๆ

ไม่ต้องพยายามทำให้ใจสงบ
ไม่ต้องบังคับให้ความคิดหายไป

ทั้งวันคุณใช้ความพยายามมามากพอแล้ว
คืนนี้…ถึงเวลาพักจริง ๆ

เพียงปล่อยให้เสียงธรรมะ
ไหลอยู่เบา ๆ ข้างในความเงียบ

ถ้าความคิดลอยขึ้นมา
ไม่ต้องหงุดหงิด
ไม่ต้องผลักไส

แค่รู้…แล้วปล่อย

เหมือนเมฆลอยผ่านท้องฟ้ายามค่ำคืน
มันมา…แล้วก็ไป

คุณไม่ต้องตาม
ไม่ต้องเก็บ

หายใจเข้า…รู้
หายใจออก…วาง

ช้า ๆ
นุ่ม ๆ

ไม่ต้องทำให้ถูก
ไม่ต้องทำให้ดี

แค่ไม่แบกอะไรเพิ่ม

เมื่อไม่พยายาม
ใจจะค่อย ๆ คลาย

เมื่อใจคลาย
ความสงบจะค่อย ๆ เข้ามาแทนที่

แล้วคุณจะหลับไปเอง
ไม่ใช่เพราะฝืน

แต่เพราะคุณ
ยอมปล่อยวางแล้วจริง ๆ 🌙
#แค่หลับตา
#ฟังเงียบๆ
#ไม่ต้องพยายาม
#แค่ปล่อยวาง
#ธรรมะก่อนนอน
#ธรรมะกล่อมนอน
#เสียงธรรมะเบาๆ
#หลับไปพร้อมธรรมะ
#ปล่อยใจให้เบา
#พักใจคืนนี้
#ไม่ต้องคิดมาก
#วางก่อนนอน
#หายใจเข้าออก
#สติก่อนหลับ
#ใจสงบก่อนนอน
#หลับอย่างอ่อนโยน
#ไม่แบกอะไรเข้านอน
#ปล่อยผ่านความคิด
#เมตตาต่อตัวเอง
#ให้อภัยตัวเอง
#จิตที่เป็นกุศล
#บุญเกิดที่ใจ
#คืนแห่งความสงบ
#หลับลึกอย่างธรรมชาติ