Скачать или смотреть 7 Dias Sem Café Depois dos 40: O Que Acontece com Seu Corpo Vai Te Surpreender!

Você sabia que o seu cafezinho de todos os dias, aquele ritual sagrado que parece inofensivo, pode estar sabotando o seu sono, aumentando sua ansiedade e até contribuindo para a gordura abdominal — especialmente depois dos 40 anos?
No vídeo de hoje, revelo tudo o que acontece no seu corpo quando você faz uma pausa estratégica na cafeína.
Entenda por que mulheres na pré-menopausa e menopausa podem reagir de forma totalmente diferente ao café e descubra o poder transformador de um simples desafio de 7 dias sem cafeína.

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🕑 Capítulos:
00:00 Introdução
00:37 O café como ritual – e o lado oculto
01:23 Por que o café pode te sabotar após os 40
02:10 Como a cafeína afeta o eixo HPA e o cortisol
03:10 Menopausa, hormônios e sensibilidade à cafeína
04:06 Cafeína, nutrientes e genética: metabolizadoras lentas
05:02 Os sintomas da abstinência: o que esperar
06:15 Estratégias para reduzir a abstinência
07:20 A virada: melhorias no sono e energia real
08:30 Benefícios ao final da semana sem café
09:25 Ansiedade, digestão e saúde intestinal
10:20 Substituições deliciosas e funcionais para o café
11:26 Convite ao desafio dos 7 dias
12:00 Encerramento e chamada para ação

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🌿 Neste vídeo você vai aprender:

Como a cafeína afeta seu sono, ansiedade e hormônios

Por que mulheres 40+ podem ser mais sensíveis ao café

Como ocorre a abstinência e como passar por ela

Transformações reais após 3 a 7 dias sem cafeína

Substitutos deliciosos e funcionais para o café

💛 Benefícios do Desafio de 7 Dias Sem Café:

Sono mais profundo e restaurador

Menos ansiedade e coração acelerado

Redução de inchaço e retenção

Melhor digestão e menos desconforto abdominal

Energia estável e natural, sem picos e quedas

🍵 Alternativas ao café mencionadas no vídeo:

Chá de gengibre com limão e canela

Golden Milk (leite dourado)

Café de chicória ou cevada

Maca latte energético

🚀 Desafio:
Você topa fazer 7 dias — ou 3 dias — sem café?
Comente: “Eu topo!” ou “Ainda não estou pronta”.

👩‍⚕️ Compartilhe este vídeo com aquela amiga que é viciada em café mas vive reclamando de ansiedade, gastrite, refluxo ou noites mal dormidas. Isso pode mudar a vida dela.

❤️ Se este vídeo te fez olhar para sua xícara com outros olhos, deixe seu like!

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Conteúdo sob responsabilidade técnica dos médicos:
🩺 Dr. Luiz Fernando Sella - Médico endocrinologista - CRM/SP 139.853 | RQE 75766
🩺 Dra. Daniela Tiemi Kanno - Médica nutróloga - CRM/SP 97.032 | RQE 107783


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