ผักกาดหอมแคลอรีต่ำ กินแล้วไม่อ้วน ได้สุขภาพดี | เกษตรนิวเจน

รู้หรือยัง! ผักกาดหอม ช่วยลดน้ำหนักได้

คนที่ต้องการลดน้ำหนัก ฟังทางนี้เลยค่ะ การรับประทานผักต่าง ๆ รวมถึงผักกาดหอม สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เนื่องจากผักกาดหอมมีไฟเบอร์และสารอาหารมากมายที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้นาน ลดปัญหาการกินอาหารจุบจิบระหว่างวัน ทำให้บริโภคแคลอรีได้น้อยลง และอาจทำให้น้ำหนักลดลงได้ จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร European Journal of Clinical Nutrition เมื่อปี พ.ศ. 2557 เกี่ยวกับการบริโภคผักและประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก ที่ทำการทดลองแบบสุ่มในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกิน จำนวน 120 คน โดยให้ทั้ง 2 กลุ่มรับประทานอาหารที่ให้พลังงานต่ำ แต่มีกลุ่มหนึ่งได้รับประทานผักในปริมาณที่มากกว่าอีกกลุ่ม 2 เท่า พบว่าการรับประทานอาหารที่ให้พลังงานต่ำ และการบริโภคผัก ช่วยให้น้ำหนักลดลง อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
#ผักกาดหอม #ผักสลัด #ปลูกผักสลัด

ช่องทางติดตามสถานีข่าว TNN ช่อง16
https://www.tnnthailand.com
https://tv.trueid.net/live/tnn16
   / tnn16  
  / tnnthailand  
  / tnn16live  
  / tnnthailand  
  / tnn_online  
  / tnnonline  
Line @TNNONLINE หรือคลิก https://lin.ee/4fP2tltIo

ทันโลก ทันเศรษฐกิจ ทันทุกความจริง กับ TNNช่อง16 สถานีข่าวที่ถือหลักการของการนำเสนอข่าวตรงประเด็น รวดเร็ว ถูกต้อง แม่นยำ และเป็นกลาง โดยทีมข่าวมืออาชีพ