TABATA uten utstyr🔥 | Fullkropp og puls på 16 min

Denne økta fra Hanna er en skikkelig svettefest som ikke krever noe utstyr!💦 Tabata-oppsettet har blitt kjent for en grunn: Det funker som ei kule!

Slik er oppsettet:
Økta er delt inn i tre forskjellige tabata-bolker. Du jobber med to og to øvelser helt til bolken er over. Du har ett minutt pause mellom hver bolk.

Du skal jobbe 20 sekunder på og 10 sekunder av x 8 (4 ganger per øvelse).

Bolk 1:
Knebøy med albue-touch
Planke med hoftedip

Bolk 2:
Høye kneløft
Hoppende utfall (dropp å hoppe hvis det blir for heftig!)

Bolk 3:
Burpees
Butterfly situps

Lykke til!!!

Video og redigering: Helena Wian🌟

🍋 Shape Up gir deg treningsinspirasjon gjennom magasin, podcast, YouTube, Instagram og eventer. Takk for at du ser på videoene våre, og legg gjerne igjen en kommentar og fortell oss hva du vil se mer av på kanalen vår 👇🏼

I N S T A G R A M:
  / shapeupnorge  

M A G A S I N:
http://bit.ly/2sBqAY4

T R E N I N G S P O D D E N:
https://open.spotify.com/show/0d5ASlr...