おうちでできる足腰のトレーニング方法とは？？

前回コメント欄にいただいた「家の中で、家の中のものでできる足腰のケア方法を教えてください」というご質問にお答えして、お家の中でもできる足腰のトレーニング（リハビリ）方法について２つご紹介します！
まずはしっかり足腰の筋肉をほぐしてから、トレーニングをやってみてくださいね（詳しくは１〜３回目の放送をご覧ください）　
毎日のちょっとした積み重ねで少しずつ筋肉はついてきます。1日数分でも取り入れてみてくださいね。
コメント欄にご質問、ご感想もお待ちしています♪

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編集：スタッフ岩熊