Как вернуть здоровье спине за 12 дней - ЭФФЕКТИВНЫЙ способ. Супер практика для всей семьи.

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" и получите в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов» 👉 https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm...

На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.

Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️

🌟 Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.

Сегодня мы с коллегой Егором Кавкой покажем вам новую мощную практику из гимнастики Дхи-Джива, которая сочетает в себе элементы йоги, цигун, дыхательных практик и медитаций. Этот комплекс поможет восстановить позвоночник, убрать диастаз и подтянуть живот. Кроме того, это эффективная практика для всей семьи, она особенно полезна для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Смотрите видео до конца, вас ждет глубокая проработка мышц спины и живота.

00:00 - Вступление
01:15 - Первый элемент практики - восстановление позвоночника.
04:30 - Упражнение для раскрепощения шейно-воротниковой и грудной зоны.
08:27 - Включение всех мышц тела, работа с мышцами поясницы и живота
11:10 - Заключение

Подписывайтесь на телеграм-канал Егора Кавки: https://t.me/+zSrGRJptPXxkYWRi
Напишите слово "МЕДИТАЦИЯ" 👉🏼 https://instagram.com/taro.isida?igsh... 👉🏼 и получите 5 медитаций в подарок.

✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
   / @yoga.roggelin  

Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok:   / roggelin.yoga  
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin
🔷Rutube:https://rutube.ru/channel/39210956/

#йога #оксанароггелин #здоровье #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #красиваяфигура #похудение #талия #тонкаяталия #йогароггелин #йогадома #мышцытазовогодна #укреплениемышц #упражнения #йогадляженщин
#плоскийживот #подтянутыйживот #здоровоетело #мышечныйкорсет #здоровыйпозвоночник #спинаболит #поясница #осанка