Скачать или смотреть পেয়ারার অসাধারণ সব উপকারিতা | পেয়ারার পুষ্টিগুণ । পেয়ারা খেলে যে লাভ

পেয়ারা আপনার নানা ধরণের শারীরিক সমস্যা খুব সহজেই দূর করে, পেয়ারার আশ্চর্যজনক কিছু উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ আছে । আসুন ঞ্জেনে নেই (pearar upukarita) পেয়ারার উপকারিতা কি কি?

************************* Follow me ***********************
https://www.facebook.com/profile.php?...

  / sakila2614  

  / mh2614  


পেয়ারার গুণের কথা শুনেছেন অনেক। তবে এত গুণের কথা জানতেন কি? ডায়াবেটিস থেকে কোষ্ঠকাঠিন্য, হার্ট থেকে ব্রেনের খেয়াল রাখে পেয়ারা। কমায় ক্যানসারের ঝুঁকিও। জেনে নিন পেয়ারার এমনই এক ডজন গুণ।
১। রোগ প্রতিরোধক- পেয়ারার প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
২। ক্যানসার- ভিটামিন সি ও পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসেবে কাজ করে। ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।
৩। ডায়াবেটিস- পেয়ারায় ফাইবার বেশি, গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে পেয়ারা।
৪। হার্ট- শরীরের সোডিয়াম, পটাশিয়াম ব্যালান্স ঠিক রেখে কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে পেয়ারা। ফলে হার্ট থাকে সুস্থ।
৫। কোষ্ঠকাঠিন্য- কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে রোজ একটা করে পেয়ারা অবশ্যই খান।
৬। দৃষ্টিশক্তি- দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে পেয়ারা অব্যর্থ। গাজরের মতো ভিটামিন এ-তে ভরপুর না হলেও পেয়ারা খেলে চোখ ভাল থাকে।
৭। গর্ভাবস্থায়- পেয়ারায় থাকা ভিটামিন বি-৯ ও ফলিক অ্যাসিড গর্ভস্থ শিশুর স্নায়ুর বিকাশে সাহায্য করে।
৮। সর্দি কাশি- ভিটামিন সি ও আয়রন প্রচুর পরিমাণে থাকার কারণে ডাঁসা পেয়ারা গলা, ফুসফুসে জমে থাকা কফ সারাতে সাহায্য করে।
৯। দাঁত ব্যথা- পেয়ারার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ দারুণ। ফলে জীবাণুর মোকাবিলা করে দাঁত ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। ফোলা মাড়ি বা মুখের আলসারেও ভাল কাজ করে পেয়ারা।
১০। ব্রেন- পেয়ারায় রয়েছে ভিটামিন বি থ্রি ও বি সিক্স। মস্তিষ্কে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। ফলে মস্তিষ্ক সচল থাকে।
১১। স্ট্রেস- অনেক গুণের মধ্যে পেশির শিথিলতা বাড়িয়ে রিল্যাক্স করতেও সাহায্য করে পেয়ারা। শরীরচর্চা বা কাজের পর পেয়ারা খেলে তাই স্ট্রেস দূর হবে সহজে।
১২। ওজন- পেয়ারা হজম ক্ষমতা যেমন বাড়ায় তেমনই কমলা, আপেল, আঙুরের মতো ফলের থেকে পেয়ারায় গ্লুকোজের পরিমাণও কম থাকে। ফলে ওজন কমাতেও সাহায্য করে পেয়ারা।


তথ্য সংগ্রহ; http://joyeeta24.com/পেয়ারার-গুনাগুন/


Keyword

পেয়ারার অসাধারণ সব উপকারিতা
পেয়ারার পুষ্টিগুণ
পেয়ারা খেলে যে লাভ
পেয়ারা আপনার নানা ধরণের শারীরিক সমস্যা খুব সহজেই দূর করে
পেয়ারার আশ্চর্যজনক কিছু উপকারিতা ও পুষ্টিগুণ
পেয়ারার উপকারিতা কি কি?
pearar upukarita
পেয়ারা
মস্তিস্কের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি
রক্তের চিনির মাত্রা কমাতে
পেয়ারার গুনাগুন
পেয়ারার ভিটামিন এ
পেয়ারা পাতার উপকারিতা
থাই পেয়ারা চাষ পদ্ধতি
পেয়ারা গাছের রোগ
পেয়ারার জেলি রেসিপি
পেয়ারার জেলি রেসিপি
জেনে নিন পেয়ারার উপকারিতা

Please SUBSCRIBE My channel