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허리 유연성 늘리기 훈련 (feat. 허리강화 코어운동)

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하루 10분! 허리강화운동을 원하신다면 허리 유연성 스트레칭부터 시작하세요.
허리를 부드럽게 하고 건강한 척추를 만드는 요가 동작입니다.

운동 중에 허리 통증을 호소하시는 분들이 많은데요,
간단한 스트레칭부터 시작해서 허리 유연성 기르기를 꾸준히 하시면 좋습니다.

심한 통증이 있는 분들은 절대 무리하지 마시고!
가능한 자세만 따라해 주세요.

#허리유연성스트레칭 #척추에좋은요가 #유연성늘리기스트레칭
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